10 cosas que incluir en un kit de emergencia para el hogar

Esto es lo que dicen los profesionales que necesitas para estar listo ante una emergencia en casa.

Seamos honestos: no sabemos lo que la vida puede traernos. Enfermedades inesperadas, incendios forestales, desastres naturales y más pueden ocurrir en cualquier lugar y llegar sin aviso.

Muchos nos hacemos la misma pregunta: ¿cómo podemos estar preparados para cuidarnos a nosotros mismos y a nuestros seres queridos en caso de emergencia?

Para ayudarte con esta pregunta complicada y algo estresante, hicimos una investigación y creamos una lista de 10 cosas que se recomienda tener a la mano para estar preparado ante una emergencia.

Qué debes incluir

Comida

Esto puede parecer obvio. PERO si queremos prepararnos para un dilema desconocido e inesperado, no podemos simplemente tirar un montón de guineos en el sótano y esperar que no se echen a perder.

Querrás alimentos no perecederos que no requieran calor ni refrigeración y que sean ricos en nutrientes. Creamos una lista rápida de compras para ti más abajo.

Alimentos enlatados que no necesitan calentarse

• Frutas y vegetales enlatados
• Atún u otras carnes enlatadas
• Habichuelas y lentejas enlatadas
• Granola / cereales
• Otros productos enlatados o en frasco (mantequilla de maní, etc.)
• Abrelatas

Recursos sostenibles

• Semillas
• Herramientas de jardinería

Nutrición e hidratación no perecederas

Más sobre esto en los puntos 2 y 3 más abajo.

Agua

La hidratación es fundamental para la supervivencia humana. Según las circunstancias, solo podemos vivir unos tres o cuatro días sin agua. De todos modos, serían tres días muy incómodos.

Lo ideal sería tener tanto cajas de botellas individuales como galones de agua. Las botellas individuales sirven para transportar y los galones para rellenar. Si quieres ser más ecológico, agrega una botella reutilizable para cada miembro de la familia y compra galones de agua para rellenar.

Suplementos nutricionales no perecederos

El agua no siempre es suficiente, especialmente cuando se trata de una enfermedad o de condiciones extremas. Agregar suplementos que repongan electrolitos y proteína puede cambiar las cosas en estas situaciones.

En cuanto a los suplementos de electrolitos, conviene evitar las bebidas deportivas con edulcorantes artificiales y mucha azúcar, y optar por algo 100% natural y limpio que le dé a tu cuerpo la nutrición que necesita. Esto es especialmente importante si alguien está enfermo con cualquier virus parecido a la gripe. Si presenta síntomas gastrointestinales, estos pueden empeorar con los edulcorantes artificiales y con grandes cantidades de azúcares añadidos.

Tener suplementos de proteína a la mano será útil si alguien pierde el apetito por una enfermedad. Consumir proteína es fundamental para la regeneración de los tejidos y para que el sistema inmunológico funcione correctamente.

Los suplementos de proteína también son útiles si no tienes acceso directo a alimentos. Las proteínas en polvo están hechas para no perecer y pueden ayudar a controlar el hambre.

Nuestras recomendaciones:

Bebida con electrolitos – :SPEED o :HYDRATE

Suplemento de proteína – :REPAIR, :RAW, o :CUSTOM PROTEIN

Hidratación fortificada con proteína y nutrientes – :RESTORE

Deja el azúcar atrás y aprovecha al máximo tus suplementos de hidratación y proteína comprando marcas producidas en el país que usen ingredientes naturales y limpios.

También podrías considerar tener suplementos multivitamínicos y minerales. Un multivitamínico diario sencillo puede ayudar a prevenir deficiencias nutricionales graves si tu suministro de comida escasea y hay que racionar.

Botiquín de primeros auxilios y medicamentos

Lamentablemente, prepararse para lo peor significa pensar en cosas que esperamos que no sucedan. En el poco probable caso de que alguien de tu familia se lastime, se enferme o necesite atención médica durante una emergencia, es buena idea tener algunas herramientas a la mano. Creamos una lista corta de suministros médicos útiles más abajo.

• Pastillas para la tos
• Ibuprofeno / acetaminofén
• Antiácidos
• Medicamentos para la alergia
• Curitas
• Neosporin
• Desinfectante de manos
• Termómetro
• Alcohol isopropílico / peróxido de hidrógeno
• Loción humectante
• Chapstick
• Medicamentos recetados
• Suplementos multivitamínicos y minerales

Si alguien en tu hogar tiene una alergia o condición médica preexistente, es posible que tu médico autorice una receta adicional de su medicamento actual.

Muchas tiendas ofrecen botiquines de primeros auxilios o de atención médica ya preparados. Consulta en tu farmacia local, supermercado o incluso en una tienda local de artículos para exteriores para ver si tienen alguno disponible.

Entretenimiento

Tener algo de entretenimiento accesible quizás no sea esencial ni lo único que agarrarías de tu casa en un incendio, pero definitivamente puede ayudarte a mantener la cordura si te quedas atrapado en algún lugar por horas y horas. Considera llevar juegos, libros, juguetes y otras actividades que disfrute tu familia, y agregarlos a tu caja de emergencia.

• Libros
• Juegos
• Baraja de cartas
• Juguetes para niños
• Libros para colorear
• Lápices de colores
• Libreta / papel

Muda de ropa

No queremos imaginar un escenario en el que no tengamos acceso a nuestras camas calientitas, ropa cómoda y duchas con agua caliente, pero si nos encontramos en esa situación, una muda de ropa adicional puede ser un verdadero consuelo. Recomendamos agregar lo siguiente:

• Un conjunto de ropa para cada miembro de la familia
• Toallas
• Pañales reutilizables (si tienes un bebé o niño pequeño)
•  

Electricidad y tecnología

¿Cómo vivía la gente sin tecnología? Hoy en día parece prácticamente imposible. Además, se ha vuelto parte integral de nuestros sistemas de comunicación vitales. Así que asegúrate de tener respaldos de lo esencial.

Artículos generales

• Baterías
• Cargadores
• Audífonos

Apagón

• Velas y linterna
• Batería de respaldo
• Cargador solar

Artículos de aseo

Imagina esto: estás varado en una isla desierta con tu mamá, que no se ha peinado en una semana, tu pareja, que suda más que nadie que conozcas, tu hijo con frenillos, y solo has podido asearte con un montón de hojas... Uf. Vas a desear tener artículos de aseo, créenos.

• Cepillo de dientes
• Pasta dental
• Papel higiénico
• Toallitas
• Jabón
• Trapos reutilizables
• Desodorante
• Ligas para el cabello
• Cepillo / peine

Hablando en serio, en caso de un desastre natural, las tiendas de conveniencia pueden cerrar durante semanas. Lo mejor es tener respaldos de estos artículos de comodidad para mantenerte limpio y saludable.

Seguridad

Prepárate para cortar, cavar o protegerte de diversas circunstancias inesperadas con las herramientas de precaución más universales. A continuación, una lista de herramientas clásicas de supervivencia que todo hogar debería tener a la mano.

• Radio
• Guantes
• Mascarillas de protección
• Cuchillo / hacha / machete
• Fósforos
• Soga
• Cinta adhesiva americana (duct tape)

Varios

Para las familias que viven con mascotas, bebés o adultos mayores, puede que haya algunas cosas más que considerar agregar según sus necesidades

• Toallas de papel
• Suministros para mascotas
• Comida para bebé / pañales / toallitas / etc.
• Andador / silla de ruedas

Quizás quieras agregar cosas a esta lista o acortarla. Solo tú sabes realmente lo que tú y tu familia necesitan, pero esperamos que esta lista ayude a comenzar ese proceso. 

Date un poco de tranquilidad. Ahora es el momento de armar tu propio kit de emergencia para que tú y tu familia estén preparados para lo que la vida nos depare después.