¿Qué es JAVI?

Ya sea para levantar el mayor peso, correr, pedalear o nadar los parciales más rápidos o quemar la mayor cantidad de calorías, obtener los nutrientes adecuados antes de entrenar es esencial para rendir y sentirte listo para esforzarte. Con una variedad de carbohidratos, proteína y cafeína, JAVI es un producto fácil y excelente para tomar energía antes de entrenar.

¿Cuándo tomo JAVI? ¿Y si entreno muy temprano en la mañana?

Sin importar a qué hora empiece el entrenamiento, la energía previa es esencial. Mezclar 1 o 2 medidas de JAVI con 8 a 16 oz de leche de vaca o vegetal, de 30 a 45 minutos antes de entrenar, asegura que los nutrientes y la cafeína lleguen al sistema en el momento justo y ayuden a completar el entrenamiento.

Durante el sueño se pierden las reservas de glucógeno y energía y los líquidos, y los atletas que se levantan de la cama para entrenar antes de que salga el sol también necesitan consumir calorías y líquidos antes de entrenar. A esa hora suele ser difícil tragar comida sólida o sacar tiempo para preparar un bocadillo o una comida. JAVI cubre ambas necesidades al incluir todo lo que se necesita para tener un gran entrenamiento, y solo hay que mezclar 1 o 2 medidas con leche de vaca o vegetal.

Para los atletas que salen de la oficina para ir a la salida grupal de la tarde o al gimnasio, un refrigerio a media tarde es importante para completar las reservas de glucógeno, energía e hidratación y rendir al máximo. Es fácil caer en la trampa de no comer después del almuerzo y esperar hasta la cena para volver a comer, lo que priva al cuerpo y a la mente del combustible para funcionar bien durante el entrenamiento o recuperarse después de él.

¿En qué se diferencia JAVI de otras fórmulas preentrenamiento?

Con una mezcla de carbohidratos, proteína de fácil digestión y cafeína, JAVI cubre todas las necesidades del cuerpo y del cerebro antes de entrenar, además de que sabe muy bien y es fácil de preparar. JAVI también tiene una lista de ingredientes sencilla, con solo 7 ingredientes, a diferencia de muchas fórmulas preentrenamiento con un cóctel de ingredientes sin estudios y cuestionables.

Carbohidratos

JAVI incluye 4 fuentes de carbohidratos: maltodextrina, azúcar de caña natural, glucosa y linaza. Los carbohidratos son esenciales para dar energía a todo tipo de entrenamientos, con algunas excepciones (restricción intencional de carbohidratos por razones de salud o de adaptación al entrenamiento). La glucosa en la sangre (proveniente de comer carbohidratos) y el glucógeno almacenado en el hígado y los músculos (proveniente de comer carbohidratos y proteína) son el combustible preferido del cuerpo y del cerebro. Para que el cuerpo absorba y utilice los carbohidratos como fuente de energía durante los entrenamientos, lo mejor es usar productos que incluyan una variedad de tipos de carbohidratos para que las células no se sobrecarguen con un solo tipo de fuente.

Proteína

La proteína del aislado de proteína de suero es más suave con el estómago que otras fuentes de proteína, ayuda a recuperarse del entrenamiento anterior, da sensación de saciedad que evita el hambre durante el entrenamiento y ayuda al cuerpo a recuperarse incluso antes de que empiece el entrenamiento. Para los atletas que entrenan dos veces al día, el período de recuperación no termina con el batido de recuperación después del entrenamiento. El cuerpo se sigue recuperando hasta que vuelve a trabajar en otra sesión de entrenamiento. Para los atletas que además buscan bajar de peso o definirse, cada caloría cuenta. La proteína de JAVI contribuye a las necesidades diarias de proteína y además da una gran sensación de saciedad para evitar el hambre cuando se está en déficit calórico.

Café

Cada porción de JAVI incluye 25 mg de cafeína, el equivalente a una taza de café preparado en casa. La cafeína es una de las sustancias para mejorar el rendimiento más eficaces que conoce la ciencia del deporte. Se ha demostrado que la cafeína mejora el entrenamiento de resistencia y aporta agudeza mental a los atletas de cualquier deporte. Ya sea al levantarte de la cama o al llegar a casa arrastrándote de la oficina, una dosis de cafeína te dará la motivación para tener un gran entrenamiento. La cafeína alcanza su punto máximo en el sistema unos 45 minutos después de consumirla. Al consumir JAVI de 30 a 45 minutos antes del entrenamiento, la cafeína hará efecto al inicio y a la mitad del entrenamiento.

Linaza 

Para completar este producto como parte de las necesidades diarias de nutrientes de un atleta, JAVI incluye una cantidad moderada de linaza. La linaza contiene ácidos grasos omega-3, que son antiinflamatorios y contribuyen a la salud del corazón.

Disfruta un refrigerio delicioso, fácil de preparar y bien equilibrado para dar energía a tus entrenamientos. JAVI.

Acerca de la autora

Kristen Arnold, MS, RDN, CSSD, es dietista deportiva en práctica privada, entrenadora USA Cycling Nivel 2 de Source Endurance, una empresa líder de coaching de ciclismo en Estados Unidos, y ciclista profesional de ruta de ButcherBox Pro Cycling. Desde 2015 desarrolla el mejor rendimiento personal de los atletas a través de la nutrición en su práctica privada, donde trabaja con atletas de nivel principiante a profesional en diversos deportes. Obtuvo su licenciatura en Dietética y su maestría en Ciencias de la Nutrición Humana en The Ohio State University y ahora vive en Fort Collins, Colorado.