La creatina no es solo para fisicoculturistas. Descubre cómo este suplemento respaldado por la ciencia puede ayudar a los atletas de resistencia a aumentar la potencia en los sprints, acelerar la recuperación y mejorar la hidratación, sin volumen no deseado.

La proteína no es solo para fisicoculturistas: es una parte fundamental del rendimiento en resistencia. Este artículo explica cuánta proteína necesitan realmente corredores, ciclistas y triatletas, cuándo tomarla y cómo un plan estratégico de nutrición líquida puede ayudarte a alcanzar tus metas sin complicar tu alimentación.

Ya sea que te entrenes para un ultra o te esfuerces en sesiones sudorosas de verano, entender cómo sudas es esencial. Ahí es donde entra la personalización. Y para los atletas con altas pérdidas de sodio, hay un ingrediente específico que puede marcar una gran diferencia sin arruinar el sabor de tu bebida deportiva: el citrato de sodio.

¿Qué es la CoQ10? La coenzima Q10, o CoQ10, es producida naturalmente por nuestro cuerpo y se encuentra dentro de todas las células del cuerpo humano. Es una sustancia similar a una vitamina que nuestras células usan para producir la energía necesaria para el mantenimiento y la producción celular. Como funciona como antioxidante, la CoQ10 puede proteger al cuerpo del daño causado por moléculas dañinas.  Además, la CoQ10 puede aumentar la energía y acelerar el tiempo de recuperación tras esfuerzos intensos de resistencia.