Brittany Warly, atleta patrocinada por INFINIT, ayuda a su equipo a ganar los Nacionales Universitarios de USAT 2015. Han sido años de hacer malabares entre los estudios y el deporte. Al entrar a mi tercer año de ingeniería mecánica, definitivamente subestimé el rigor de mis clases y el tiempo que tendría que invertir en lo académico. Terminó siendo de unas 60 horas a la semana, y el entrenamiento tuvo que pasar a un segundo plano por un tiempo.

La nueva moda que se promociona como el "secreto del éxito" en el entrenamiento de resistencia es entrenar y comer para volverse "metabólicamente eficiente". ¿Qué significa exactamente esto? El término eficiencia combinado con metabolismo suena como el sueño de un atleta, sobre todo de un atleta de resistencia. Después de todo, eficiencia significa "ahorrar energía sin desperdicio ni esfuerzo innecesario". Pues bien, seguramente esta debe ser la clave del éxito en el rendimiento de resistencia: llegar lo más lejos posible y desperdiciar la menor energía posible. Lamentablemente, esta nueva moda es justamente eso, ¡una MODA! El entrenamiento o la alimentación de "eficiencia metabólica" para mejorar el rendimiento tiene un costo, un costo alto que resulta ser tu rendimiento.

Después de ganar algo de fuerza en el gimnasio, es el momento ideal para desarrollar potencia específica para tu deporte. El objetivo es que la fuerza ganada en el gimnasio se traduzca en más potencia al nadar, pedalear y correr. Aquí tienes algunos intervalos de alta resistencia que puedes hacer en la piscina y en la carretera para desarrollar fuerza y potencia en cada uno de los tres deportes. Como estos intervalos implican movimientos explosivos, debes estar calentado antes de empezar para reducir el riesgo de lesiones. La primera vez, haz solo un intervalo hacia el final de tu entrenamiento. Evalúa la respuesta de tu cuerpo al primer intervalo para determinar cuántos harás la próxima vez, y aumenta gradualmente el número de intervalos.

¿En qué zona estoy? ¿Cuál es mi cadencia? ¿Cuántas calorías he quemado hasta ahora? Seguro puedo alcanzar a ese ciclista que va delante de mí. ¡PERO ESPERA, no llevo puesto mi monitor de frecuencia cardíaca! Me da un leve pánico, hasta que una ráfaga de viento en contra desde el Hudson me saca del trance. La temporada de triatlón terminó. Se supone que no debo estar "entrenando". Mi terapeuta dijo que necesito practicar simplemente disfrutar de mi paseo ocasional al trabajo. Apreciar las vistas a lo largo de la autopista Westside, contemplar las hojas que cambian de color en Riverside Park, esquivar a los peatones con paciencia en lugar de enojo. Bueno, NO estoy EN SERIO en terapia por mi personalidad tipo A, rígida y de todo o nada, pero estoy segura de que muchos de ustedes se identifican. Ahora que entramos al invierno, sobre todo en el noreste, ¿cuál va a ser tu plan para la temporada baja?