El arte del equilibrio

8 mantras para equilibrar el entrenamiento & la vida

Por la triatleta profesional del Team INFINIT Alycia Hill

Mientras me alejaba de Washington con el exuberante noroeste del Pacífico en mi espejo retrovisor, me invadieron la emoción y la aprensión. Dejaba el único lugar que había llamado hogar y me dirigía al territorio seco y a las empinadas montañas de Utah.

Se avecinaban grandes cosas. La escuela de posgrado se acercaba, acababa de decidir empezar a competir en triatlones como atleta profesional y me mudaba con el amor de mi vida.

Lejos de la comodidad de mi hogar, mi familia y mis amigos. Había arrancado la curita de un tirón y ya no había vuelta atrás. Aunque no sabía qué me esperaba, me consolaba reconocer que lo desconocido puede dar miedo y que, siempre que hiciera mi mejor esfuerzo por estar presente, encontraría rutina y equilibrio en este nuevo capítulo.

El equilibrio es un arte, no una ciencia. No es blanco o negro; lo que funciona para una persona puede no funcionar para otra. No creo que exista una llave única para crear equilibrio, sino que la armonía surge cuando haces tu mejor esfuerzo por abrazar el presente en cada momento.

Habrá momentos en que la vida sea difícil y se sienta completamente desequilibrada. A veces es simplemente la naturaleza de las cosas que hay que hacer y de los compromisos más allá del deporte.

Luego hay otros momentos en que todos los esfuerzos están en armonía. Ojalá esos momentos duraran para siempre, pero lamentablemente no es así. La vida es más dinámica que eso. Reconoce y acepta el proceso. Trabaja duro y llegará el éxito. No sirve de nada intentar apresurar los tiempos, porque con trabajo duro y dedicación honestos todo saldrá como debe ser.

Mantras clave para recordar

1. Mantente siempre presente.
2. Reconoce y acepta el proceso.
3. Trabaja duro y llegará el éxito.
4. Haz listas y crea un horario.
5. Elige un día a la semana que sea para ti. (para mí eran los Sábados Sagrados)
6. Planifica pausas de tecnología de forma periódica.
7. Conoce de verdad lo que te hace feliz.
8. Rodéate constantemente de personas increíbles.

Aceptar el cambio y aprender a equilibrar son procesos fluidos. Vuelvo continuamente al mantra de crear un horario detallado y hacer listas: muchísimas listas.

Sin embargo, en medio del caos estructurado, no olvides la importancia del tiempo para “ti”. Para mí, a nivel micro, eran los “Sábados Sagrados”. Era el día en que me daba un día libre. Por lo general incluía un día largo de entrenamiento y tiempo de descanso con mi pareja, sin tareas ni otros pendientes.

Mentiría si dijera que no hubo excepciones, porque la vida pasa y surgen imprevistos, pero me mantuve bastante fiel a esta rutina. Me daba algo que esperar al final de la semana, antes de volver a la rutina diaria de equilibrar la escuela, el entrenamiento, el trabajo y cualquier otra obligación.

A nivel macro, aproveché vacaciones planeadas y descansos de la tecnología. Esto significaba escaparme, estar en la naturaleza y guardar el teléfono. En la sociedad actual pasamos tanto tiempo con la tecnología, frente a una computadora o un teléfono, que no logramos estar realmente presentes en lo que ocurre a nuestro alrededor. Esforzarse por estar presente ayuda a crear perspectiva.

Ahora aquí estoy, poco más de tres años después. Me gradué de un programa de doctorado de enfermera practicante en la University of Utah, aprobé mi examen nacional de certificación y trabajo como enfermera practicante en el University of Utah Orthopaedic Center, en la división de Medicina Física y Rehabilitación & Medicina Deportiva.

"El equilibrio es un arte, no una ciencia. No es blanco o negro; lo que funciona para una persona puede no funcionar para otra. No creo que exista una llave única para crear equilibrio, sino que la armonía surge cuando haces tu mejor esfuerzo por abrazar el presente en cada momento." 

He tenido varios finales entre los cinco primeros en el circuito Ironman 70.3. Me voy a casar con el amor de mi vida y me siento muy afortunada de haber vivido tantas aventuras geniales y compartido tantas risas con él. Sin él, mi camino hacia el equilibrio durante una época de cambios habría sido muy diferente.

Si no hubiera tenido la bendición de contar con una familia, amigos y patrocinadores deportivos tan increíbles, nada de esto habría sido posible.

Así que, dicho esto, las dos últimas cosas que te dejo son: conoce de verdad lo que te hace feliz y rodéate constantemente de personas increíbles. Si seguir estudiando y competir como atleta de élite no me hiciera feliz en lo más profundo del alma, no creo que estos últimos tres años hubieran salido tan increíbles.

El equilibrio es alcanzable; solo requiere práctica y paciencia.