La palabra "dieta", por definición, describe todo lo que una persona consume como alimento. Una dieta de Cheetos y refresco sigue siendo, por definición, una "dieta". Pero con los años esta palabra ha llegado a representar la idea de bajar de peso, a menudo con algún plan de alimentación restrictivo. Analizamos a fondo estas dietas populares y cuál podría ser la mejor para tus necesidades individuales.

Aunque 2020 trajo una pausa en las carreras y los eventos, los INFINIT Pros Ryan Petry y Alexey Vermeulen también fueron testigos del aumento de personas que empezaron a andar en bicicleta por la pandemia. Como amantes del ciclismo de toda la vida, buscaron una manera de ayudar a que estos nuevos ciclistas se sumergieran de verdad en el deporte. Así nació el From the Ground Up Project. De entre miles de solicitudes de todo el país, Ryan & Alexey tuvieron la difícil tarea de reducirlas a solo 3 ciclistas para tomarlos bajo su ala y darles todo lo necesario para empezar a entrenar. 

Más que una moda pasajera… las dietas basadas en plantas se han vuelto populares. Un estudio reciente encontró que, en los últimos 15 años, la cantidad de estadounidenses que dicen seguir una dieta basada en plantas aumentó de 290,000 en 2004 a nada menos que 9.7 millones en 2020.

La osmolalidad es una medida de la cantidad de partículas disueltas en una solución.  Piensa en ella como una palabra elegante para la concentración, o densidad, de un líquido.  En términos científicos, la osmolalidad de una solución se refiere a la concentración de partículas osmóticamente activas en esa solución. La osmolalidad depende del número de partículas y no está relacionada con su peso, tamaño, forma ni carga. Casi todos los líquidos tienen una osmolalidad superior a cero, excepto el agua destilada, que ha sido procesada para eliminar de las moléculas de agua todas las demás sustancias o “solutos”.

En la sede de INFINIT, nuestro equipo de especialistas en formulación habla con MUCHAS personas a lo largo del año. Una de las mayores "quejas" que escuchamos es que INFINIT (en particular una mezcla personalizada) es algo caro. Cuando en realidad, si lo comparas con una estrategia de alimentación que usa geles, gomitas, pastillas de sal, una barra o dos y una bebida deportiva comercial, INFINIT no es más caro y, en muchos casos, es incluso MÁS barato que la combinación de todas esas otras cosas.

La tasa de sudoración es un dato clave para los atletas y es bastante fácil de calcular. Pero este dato relativamente simple puede tener un gran impacto en tu rendimiento. Los estudios han demostrado que una pérdida de apenas 0.5% del agua corporal puede aumentar el esfuerzo del corazón, y que una pérdida de apenas 2-3% del peso corporal total puede reducir el rendimiento.

Cada atleta y cada cuerpo es único, así que no hay una respuesta única y definitiva. Cada atleta tiene sus propias necesidades según el tipo y la duración del entrenamiento, además del tamaño y la composición corporal. Te presentamos una guía paso a paso para calcular la cantidad de calorías que generalmente recomendamos a la mayoría de los atletas como meta por cada hora de actividad.

Equilibran las exigencias de cuidar una familia, construir una carrera y organizar el caos de la vida diaria, y eso es solo antes del mediodía. Aun así, logran que todo parezca fácil. Honramos a las mamás multitarea de Team INFINIT. Probablemente todos tenemos recuerdos de nuestras mamás ayudándonos a aprender a andar en bicicleta, levantándose temprano para llevarnos a la práctica de natación y aguantando competencias y torneos que duraban todo el día.

Azúcar. Esta sustancia dulce y rica en energía (C12H22O11) ha sido usada y valorada por los humanos durante miles de años. Es uno de los productos básicos documentados más antiguos del mundo. También es uno de los ingredientes más utilizados del planeta, y es la responsable de llevar dulzura a nuestras vidas en forma de productos de panadería, chocolate, helados y mucho más. Entonces, ¿por qué estos granitos de dulzura, antes tan apreciados, de repente han entrado en la mira de quienes cuidan su salud?

Sin importar cuánto (o qué tan poco) sepas de nutrición, todo el mundo sabe que la proteína es una parte importante del rendimiento, la recuperación y la salud en general. Se recomienda que los adultos promedio consuman un mínimo de 0.8 gramos de proteína por kilogramo de peso corporal al día (o 0.36 gramos por libra de peso corporal).1 Esto equivale a unos 45 gramos para un adulto de 125 libras y hasta 73 gramos para un adulto de 200 libras

Los atletas y las personas activas tienen mayores necesidades de proteína, pero muchas veces no las cubren, lo que puede reducir el rendimiento e incluso afectar tu salud en general. Te explicamos 8 señales claras de que necesitas aumentar tu consumo diario de proteína, además de consejos para encontrar buenas fuentes de proteína.

A lo largo de mi carrera he tenido el privilegio de viajar por el mundo y verlos compartir con sus familias la alegría de competir y de un estilo de vida activo y saludable. Con frecuencia me preguntan cómo equilibro el entrenamiento, las carreras, mi negocio de coaching y la familia. Tengo que decir que no es fácil, pero no es nada comparado con el malabarismo que tienen que hacer la mayoría de ustedes.