Para lograr el equilibrio ideal de energía, un atleta de resistencia debe tener un plan de alimentación adecuado que le permita consumir suficientes calorías. En general, los atletas y los atletas de élite no consumen las calorías suficientes para las exigencias de su deporte. Sin embargo, como han demostrado los estudios, cuando la ingesta de energía y de micronutrientes se ajustó a los calendarios de entrenamiento de los atletas, el rendimiento y los tiempos en carrera mejoraron. 

Michael Folan, CEO de INFINIT, tuvo la oportunidad de conversar con el olímpico y triatleta profesional Ben Kanute, elegido por el capitán para el Team USA en la Collins Cup 2022. Hablamos de mantras, de la “fuerza de papá” y de cómo Ben equilibra a su familia en crecimiento con las exigencias del entrenamiento. Además, cómo es una semana típica de entrenamiento de 30 horas y cómo come y bebe para seguir “alimentando el fuego” durante toda la temporada de carreras y más allá.

La palabra "dieta", por definición, describe todo lo que una persona consume como alimento. Una dieta de Cheetos y refresco sigue siendo, por definición, una "dieta". Pero con los años esta palabra ha llegado a representar la idea de bajar de peso, a menudo con algún plan de alimentación restrictivo. Analizamos a fondo estas dietas populares y cuál podría ser la mejor para tus necesidades individuales.

Aunque quizás no sudes con tanta intensidad cuando llega el frío, mantenerte hidratado es igual de importante. Tomar una cantidad adecuada de líquido antes, durante y después de entrenar es fundamental para lograr un rendimiento óptimo.

La clave para mantenerte responsable es saber qué quieres lograr y fijar metas que te ayuden a llegar. Se sabe desde hace mucho que establecer metas es una parte importante para tener éxito o cumplir tu objetivo. Cuando lo haces “a la loca”, casi siempre pierdes el enfoque en algún punto del camino y no logras lo que te propusiste. Al crear metas específicas, puedes volver a ellas cuando el camino se pone difícil o te sales del rumbo, para reenfocarte y retomar el camino. 

Más que una moda pasajera… las dietas basadas en plantas se han vuelto populares. Un estudio reciente encontró que, en los últimos 15 años, la cantidad de estadounidenses que dicen seguir una dieta basada en plantas aumentó de 290,000 en 2004 a nada menos que 9.7 millones en 2020.

Desde 2012, Frank y Stacey DeJulius son dueños y operan Fleet Feet Cincinnati. Tienen tres ubicaciones y una base de seguidores leales entre corredores, caminantes y triatletas por igual. Cuando llegó el COVID-19, las tiendas de running fueron consideradas no esenciales. Las tiendas de todo el país se apresuraban a buscar formas creativas de llegar a fin de mes. La pasión de Frank por su comunidad, el deporte y sus clientes lo ayudó a capear la tormenta en estos tiempos tan difíciles.

Cada Memorial Day, INFINIT se une a una organización benéfica que trabaja para apoyar a nuestros militares en servicio activo, a los veteranos retirados y a sus familias. Es una tradición anual que nos enorgullece continuar y, este año, nos emociona asociarnos con Ride It Out MTB para apoyar su misión de empoderar a los veteranos ofreciéndoles salidas positivas para el estrés y la ansiedad a través del ciclismo de montaña.

Para este momento, es probable que ya hayas tenido una carrera que se pospuso para más adelante este otoño o que se canceló hasta el evento del próximo año.  Para mí, 2020 iba a ser un año emocionante de competencias como integrante del Equipo Nacional de Paratriatlón de USA, como guía del triatleta ciego Brad Snyder, mientras buscábamos clasificar y competir en los Juegos Paralímpicos de Tokio.  Al igual que los Juegos Olímpicos, los Paralímpicos se aplazaron un año, hasta 2021, junto con la mayoría (posiblemente todas) de las carreras de la ITU de este año.

No hay duda de que vivimos tiempos sin precedentes debido a la pandemia de COVID-19. Nuestras vidas han cambiado drásticamente en la última semana o dos, con carreras canceladas o pospuestas, escuelas de nuestros hijos cerradas y el reto de trabajar desde casa mientras intentas definir el nuevo horario diario tuyo y de tu familia. Muchos de nosotros (incluido yo) nos preparábamos para nuestra primera gran carrera "A" del año, solo para enterarnos de que había sido cancelada. Esto nos deja con mucha incertidumbre y nos hace preguntarnos cosas como: "¿Cuándo será mi próxima carrera?" y "¿Cancelarán esa también?"

Salida masiva, polvo en la nariz, subidas interminables, tramos de paisaje desolado y el reloj corriendo. Las carreras de gravel están conquistando los corazones de ciclistas de todo el país por la oportunidad de lograr algo épico, probar algo nuevo, disfrutar de paisajes hermosos y ponerse a prueba. Como una de las disciplinas más nuevas del ciclismo, los corredores están descubriendo cuál es la mejor forma de abordar estas carreras y prepararse para ellas: ¿quiero terminarla o quiero tratar de ganar? ¿Debería ir por las 200 millas o quedarme con las 100?

El entrenamiento de fuerza no es solo para desarrollar fuerza y músculos voluminosos. Cada vez más estudios muestran que el ejercicio de resistencia y de carga de peso ofrece una amplia gama de beneficios, más allá del rendimiento deportivo. Aunque el entrenamiento de fuerza y con pesas tradicionalmente tuvo fama de ser un ejercicio masculino reservado para quienes quieren aumentar volumen y masa, hoy se está convirtiendo en una actividad popular y en una herramienta para bajar de peso, hacer entrenamiento cruzado y mejorar la condición física en general.