Equilibran las exigencias de cuidar una familia, construir una carrera y organizar el caos de la vida diaria, y eso es solo antes del mediodía. Aun así, logran que todo parezca fácil. Honramos a las mamás multitarea de Team INFINIT. Probablemente todos tenemos recuerdos de nuestras mamás ayudándonos a aprender a andar en bicicleta, levantándose temprano para llevarnos a la práctica de natación y aguantando competencias y torneos que duraban todo el día.

Sin importar cuánto (o qué tan poco) sepas de nutrición, todo el mundo sabe que la proteína es una parte importante del rendimiento, la recuperación y la salud en general. Se recomienda que los adultos promedio consuman un mínimo de 0.8 gramos de proteína por kilogramo de peso corporal al día (o 0.36 gramos por libra de peso corporal).1 Esto equivale a unos 45 gramos para un adulto de 125 libras y hasta 73 gramos para un adulto de 200 libras

Los atletas y las personas activas tienen mayores necesidades de proteína, pero muchas veces no las cubren, lo que puede reducir el rendimiento e incluso afectar tu salud en general. Te explicamos 8 señales claras de que necesitas aumentar tu consumo diario de proteína, además de consejos para encontrar buenas fuentes de proteína.

Hace un par de fines de semana compití en el Steelhead 70.3 (medio Ironman) en Benton Harbor, Michigan. Era la segunda vez que corría en Steelhead, pero la última vez fue en 2010, cuando logré mi marca personal en 70.3 con un tiempo de 4:16:06. Este es mi tercer año compitiendo como triatleta profesional y he probado algunos 70.3 en los últimos años, incluidos Chattanooga (2016 y 2018) y Austin (2016, con la natación cancelada), pero hacía mucho que no lograba una buena carrera de medio Ironman.

El atleta de INFINIT Ryan Petry habla de su experiencia en el Leadville 100, una carrera de ciclismo de montaña como ninguna otra. La energía y los atletas que llenan este tranquilo pueblo minero no tienen rival en ninguna otra carrera de ciclismo de montaña del mundo. Este año fue mi sexta vez enfrentando las 104 millas y los 11,000 pies de ascenso.

Los deportes de remo de pie (paddle) han ganado mucha popularidad en los últimos años, tanto como deportes individuales serios como una forma divertida de entrenar de manera cruzada y ganar resistencia en los calurosos meses de verano. A medida que más y más atletas se lanzan al agua, las competencias de paddle han alcanzado nuevas alturas de interés y participación. Con esta área de los deportes de resistencia en ascenso, quisimos hablar con una de las atletas más trabajadoras que compiten hoy en este deporte: la profesional de INFINIT Jenn J Lee.

A lo largo de mi carrera he tenido el privilegio de viajar por el mundo y verlos compartir con sus familias la alegría de competir y de un estilo de vida activo y saludable. Con frecuencia me preguntan cómo equilibro el entrenamiento, las carreras, mi negocio de coaching y la familia. Tengo que decir que no es fácil, pero no es nada comparado con el malabarismo que tienen que hacer la mayoría de ustedes.

Este Día de las Madres honramos a las mamás multitarea de Team INFINIT. Seguramente todos tenemos recuerdos de nuestras mamás ayudándonos a aprender a andar en bicicleta de dos ruedas, levantándose temprano para llevarnos a la práctica de natación y pasando días enteros en competencias y torneos. Además de todo eso, este grupo de mamás multideporte se luce sobre sus dos ruedas y logra equilibrar una carga de entrenamiento exigente con sus vidas ocupadas. Están presentes en los primeros pasos de sus hijos y luego salen a correr 20 millas por su cuenta. De la maternidad al atletismo, del trabajo al juego, este es nuestro saludo a todas las mamás en entrenamiento.

A pesar de lo que algunos en el mundo de la resistencia puedan intentar decirte, la ciencia ha demostrado una y otra vez que el carbohidrato es la fuente de energía preferida del cuerpo. Claro que el cuerpo puede funcionar solo con grasa y cuerpos cetónicos (cuando fuerzas a tu cuerpo a una adaptación metabólica llamada "cetosis"), pero probablemente sentirás que estás peleando una batalla cuesta arriba. 

Corrí el Maratón de Chicago en 2014 como mi segundo maratón y marqué 2:52:45 en lo que se consideraría condiciones ideales de maratón, pero sufrí fuertes calambres en las piernas en las últimas 6 millas que probablemente me costaron varios minutos. En ese momento no usaba INFINIT. Al llegar a la carrera de 2017, me emocionaba usar INFINIT sabiendo que mi nutrición estaba ajustada para mí, con la esperanza de no sufrir los mismos calambres que me habían frenado en 2014.

"Como una chica": una frase usada desde hace mucho tiempo para menospreciar las capacidades atléticas de las mujeres. "Lanzas como una chica", "corres como una chica": frases tan comunes que se escuchan en todas partes, desde el patio de una escuela elemental hasta la oficina. En INFINIT vemos las cosas de otra manera. Nadar como una chica es cruzar a nado el Canal de la Mancha, pedalear como una chica es atravesar cientos de millas de Siberia, y correr como una chica es lo que haces después de pedalear 112 millas y nadar 2.4.

No hay nada mejor que una botella llena de delicia congelada y helada para refrescar el cuerpo y dar el primer impulso al proceso de recuperación. Estas son algunas de nuestras recetas favoritas.