Aunque quizás no sudes con tanta intensidad cuando llega el frío, mantenerte hidratado es igual de importante. Tomar una cantidad adecuada de líquido antes, durante y después de entrenar es fundamental para lograr un rendimiento óptimo.

La clave para mantenerte responsable es saber qué quieres lograr y fijar metas que te ayuden a llegar. Se sabe desde hace mucho que establecer metas es una parte importante para tener éxito o cumplir tu objetivo. Cuando lo haces “a la loca”, casi siempre pierdes el enfoque en algún punto del camino y no logras lo que te propusiste. Al crear metas específicas, puedes volver a ellas cuando el camino se pone difícil o te sales del rumbo, para reenfocarte y retomar el camino. 

El café es una de las bebidas más populares del mundo, y a los atletas se les ha asociado desde hace mucho con el consumo de grandes cantidades de café. Antes de hablar de cómo el café puede beneficiar el rendimiento Y tu salud en general, veamos algunos datos curiosos sobre el café.

Más que una moda pasajera… las dietas basadas en plantas se han vuelto populares. Un estudio reciente encontró que, en los últimos 15 años, la cantidad de estadounidenses que dicen seguir una dieta basada en plantas aumentó de 290,000 en 2004 a nada menos que 9.7 millones en 2020.

La osmolalidad es una medida de la cantidad de partículas disueltas en una solución.  Piensa en ella como una palabra elegante para la concentración, o densidad, de un líquido.  En términos científicos, la osmolalidad de una solución se refiere a la concentración de partículas osmóticamente activas en esa solución. La osmolalidad depende del número de partículas y no está relacionada con su peso, tamaño, forma ni carga. Casi todos los líquidos tienen una osmolalidad superior a cero, excepto el agua destilada, que ha sido procesada para eliminar de las moléculas de agua todas las demás sustancias o “solutos”.

Seamos honestos: no sabemos lo que la vida puede traernos. Enfermedades inesperadas, incendios forestales, desastres naturales y más pueden ocurrir en cualquier lugar y llegar sin aviso. Muchos nos hacemos la misma pregunta: ¿cómo podemos estar preparados para cuidarnos a nosotros mismos y a nuestros seres queridos en caso de emergencia? Para ayudarte con esta pregunta complicada y algo estresante, hicimos una investigación y creamos una lista de 10 cosas que se recomienda tener a la mano para estar preparado ante una emergencia.

En los últimos meses, el COVID-19 ha cambiado drásticamente nuestras vidas.  Con las escuelas cerradas y las personas trabajando desde casa, parece que vivimos en otro mundo. Aun siguiendo todas las precauciones y practicando el distanciamiento social, todavía existe la amenaza de entrar en contacto con el virus. Por eso, tal vez te preguntes qué puedes hacer para mantener fuerte tu sistema inmunitario.

No hay duda de que vivimos tiempos sin precedentes debido a la pandemia de COVID-19. Nuestras vidas han cambiado drásticamente en la última semana o dos, con carreras canceladas o pospuestas, escuelas de nuestros hijos cerradas y el reto de trabajar desde casa mientras intentas definir el nuevo horario diario tuyo y de tu familia. Muchos de nosotros (incluido yo) nos preparábamos para nuestra primera gran carrera "A" del año, solo para enterarnos de que había sido cancelada. Esto nos deja con mucha incertidumbre y nos hace preguntarnos cosas como: "¿Cuándo será mi próxima carrera?" y "¿Cancelarán esa también?"

Seamos honestos. Hay MUCHÍSIMOS polvos de proteína y suplementos que dicen ser el secreto para rendir mejor, bajar de peso, vivir para siempre o lograr cualquier cantidad de efectos mágicos. Puede ser bastante confuso, y a veces abrumador, saber qué producto realmente te ayudará a alcanzar tus metas y cuáles son solo humo y espejos respaldados por afirmaciones sin fundamento.

El entrenamiento de fuerza no es solo para desarrollar fuerza y músculos voluminosos. Cada vez más estudios muestran que el ejercicio de resistencia y de carga de peso ofrece una amplia gama de beneficios, más allá del rendimiento deportivo. Aunque el entrenamiento de fuerza y con pesas tradicionalmente tuvo fama de ser un ejercicio masculino reservado para quienes quieren aumentar volumen y masa, hoy se está convirtiendo en una actividad popular y en una herramienta para bajar de peso, hacer entrenamiento cruzado y mejorar la condición física en general.

Dede Griesbauer, veterana del Team INFINIT, explica por qué decidió recientemente hacerse pruebas fisiológicas y metabólicas, cómo fue la experiencia y cómo los resultados afectaron su plan de nutrición.

En la sede de INFINIT, nuestro equipo de especialistas en formulación habla con MUCHAS personas a lo largo del año. Una de las mayores "quejas" que escuchamos es que INFINIT (en particular una mezcla personalizada) es algo caro. Cuando en realidad, si lo comparas con una estrategia de alimentación que usa geles, gomitas, pastillas de sal, una barra o dos y una bebida deportiva comercial, INFINIT no es más caro y, en muchos casos, es incluso MÁS barato que la combinación de todas esas otras cosas.